Autor: Alexander Schorsch | 25. Mai 2024 | Lesezeit: 4 Minuten

Das sind die 5 besten Bücher, um dein Selbstbewusstsein zu stärken

Mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen & Selbstwert

Autor: Alexander Schorsch | 25. Mai 2024 | Lesezeit: 4 Minuten

Du bist hier, weil Du die besten Bücher entdecken möchtest, um dein Selbstbewusstsein zu stärken?

Dann bist du hier genau richtig!

Hier findest Du die 5 Bücher, mit denen Du unerschütterliches Selbstbewusstsein erlangen kannst.

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Entdecke die 7-Tages Selbstbewusstseins Challenge

Wie lerne ich selbstbewusster zu werden?

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Mit diesen 5 Büchern lernst Du selbstbewusster zu werden

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Cover Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls Nathaniel Branden

1. Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Nathaniel Branden

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Für Personen, die ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl steigern wollen. Zudem ist es für Trainer, Coaches, Berater und Therapeuten geeignet, die ihren Klienten helfen, ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu verbessern.

Was sind die wichtigsten Konzepte des Buches?

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls zeigen auf, woraus sich unser Selbstwert zusammensetzt: Bewusstes Leben, Selbstachtung, Selbstverantwortung, Integrität, Zielorientiertes Leben & Selbstakzeptanz.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

"Unser Selbstwertgefühl ist der Ruf, den wir bei uns selbst erarbeiten." - Nathaniel Branden

1. Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

Nathaniel Branden

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Für Personen, die ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl steigern wollen. Zudem ist es für Trainer, Coaches, Berater und Therapeuten geeignet, die ihren Klienten helfen, ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu verbessern.

Was sind die wichtigsten Konzepte des Buches?

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls zeigen auf, woraus sich unser Selbstwert zusammensetzt: Bewusstes Leben, Selbstachtung, Selbstverantwortung, Integrität, Zielorientiertes Leben, Selbstakzeptanz.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

"Unser Selbstwertgefühl ist der Ruf, den wir bei uns selbst erarbeiten." - Nathaniel Branden

2. How to Raise Your Self-Esteem

Nathaniel Branden

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Für Personen, die Englisch verstehen und bereit sind ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl auf einer sehr tiefen Ebene zu steigern.

Zudem ist es für Trainer, Coaches, Berater und Therapeuten geeignet, die ihren Klienten helfen, ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu verbessern.

Was sind die 2-3 wichtigsten Konzepte des Buches?

Basierend auf den 6 Säulen des Selbstwertgefühls gibt der Autor klare Übungen vor, mit denen das eigene Selbstwertgefühl verbessert werden kann. Diese stammen direkt aus seiner Arbeit als Psychologe & haben sich in der Praxis als äußerst erfolgreich erwiesen.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

"Selbstwertgefühl ist kein Luxus, sondern ein tiefes geistiges Bedürfnis." - Nathaniel Branden

Cover how to raise your self esteem

2. How to Raise Your Self-Esteem

Nathaniel Branden

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Für Personen, die Englisch verstehen und bereit sind ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl auf einer sehr tiefen Ebene zu steigern.

Zudem ist es für Trainer, Coaches, Berater und Therapeuten geeignet, die ihren Klienten helfen, ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu verbessern.

Was sind die 2-3 wichtigsten Konzepte des Buches?

Basierend auf den 6 Säulen des Selbstwertgefühls gibt der Autor klare Übungen vor, mit denen das eigene Selbstwertgefühl verbessert werden kann. Diese stammen direkt aus seiner Arbeit als Psychologe & haben sich in der Praxis als äußerst erfolgreich erwiesen.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

"Selbstwertgefühl ist kein Luxus, sondern ein tiefes geistiges Bedürfnis." - Nathaniel Branden

mindset carol s dweck

3. Mindset

Dr. Carol S. Dweck

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Mindset eignet sich für vor allem für Pädagogen, Eltern, Therapeuten, Coaches und Trainer. Für alle, die sich mit Persönlichkeitsentwicklung und dem eigenen Denken beschäftigen und mehr über die Funktionsweise unseres Denkens verstehen wollen, ist dies eine großartige Lektüre.

Was sind die 2-3 wichtigsten Konzepte des Buches?

Das zentrale Konzept dieses Buches ist der Unterschied zwischen dem, was Dzweck "Fixed Mindset" nennt und dem was die Autorin "Growth Mindset" nennt. 

​Ein Fixed Mindset bedeutet in Kürze zusammengefasst, dass man daran glaubt, das Fähigkeiten oder Charaktereigenschaften vorgegeben und nicht veränderbar sind. Ein Growth Mindset hingegen bezieht sich auf die Einstellung, dass Fähigkeiten und Charaktereigenschaften erlernbar sind.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

"Eines weiß ich ganz genau: Für die Dinge, die man am meisten liebt, muss man am härtesten arbeiten." - Dr. Carol S. Dweck

mindset carol s dweck

3. Mindset

Dr. Carol S. Dweck

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Mindset eignet sich für vor allem für Pädagogen, Eltern, Therapeuten, Coaches und Trainer. Für alle, die sich mit Persönlichkeitsentwicklung und dem eigenen Denken beschäftigen und mehr über die Funktionsweise unseres Denkens verstehen wollen, ist dies eine großartige Lektüre.

Was sind die 2-3 wichtigsten Konzepte des Buches?

Das zentrale Konzept dieses Buches ist der Unterschied zwischen dem, was Dzweck "Fixed Mindset" nennt und dem was die Autorin "Growth Mindset" nennt. 

​Ein Fixed Mindset bedeutet in Kürze zusammengefasst, dass man daran glaubt, das Fähigkeiten oder Charaktereigenschaften vorgegeben und nicht veränderbar sind. Ein Growth Mindset hingegen bezieht sich auf die Einstellung, dass Fähigkeiten und Charaktereigenschaften erlernbar sind.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

"Eines weiß ich ganz genau: Für die Dinge, die man am meisten liebt, muss man am härtesten arbeiten." - Dr. Carol S. Dweck

cover emotionale Intelligenz daniel goleman

4. Emotionale Intelligenz

Daniel Goleman

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Dieses Buch ist für Menschen geeignet, die emotionale Meisterschaft erlangen wollen. Emotionale Meisterschaft ist in unterschiedliche Bereiche unterteilt. Auf der einen Seite bedeutet dies, ein besseres Verständnis ihrer eigenen Emotionen zu erlangen, sowie mehr Kontrolle über die eigenen Emotionen zu erlangen.

​Vor allem Führungskräfte, Pädagogen und alle, die mit anderen Menschen arbeiten können besonders von diesem Buch profitieren.

Was sind die 2-3 wichtigsten Konzepte des Buches?

Empathie ist eines der zentralen Konzepte des Buches. Goleman schreibt darüber, wie wir unsere Empathie verbessern können und warum es eine der wichtigsten Fähigkeiten für persönlichen und beruflichen Erfolg ist.

Zudem schlüsselt es Emotionale Intelligenz in eigene Unterfähigkeiten auf, welche sich dadurch Stück für Stück gezielt verbessern können.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

“Führung ist nicht Dominanz, sondern die Kunst, Menschen davon zu überzeugen, auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten.” - Daniel Goleman

4. Emotionale Intelligenz

Daniel Goleman

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Dieses Buch ist für Menschen geeignet, die emotionale Meisterschaft erlangen wollen. Emotionale Meisterschaft ist in unterschiedliche Bereiche unterteilt. Auf der einen Seite bedeutet dies, ein besseres Verständnis ihrer eigenen Emotionen zu erlangen, sowie mehr Kontrolle über die eigenen Emotionen zu erlangen.

​Vor allem Führungskräfte, Pädagogen und alle, die mit anderen Menschen arbeiten können besonders von diesem Buch profitieren.

Was sind die 2-3 wichtigsten Konzepte des Buches?

Empathie ist eines der zentralen Konzepte des Buches. Goleman schreibt darüber, wie wir unsere Empathie verbessern können und warum es eine der wichtigsten Fähigkeiten für persönlichen und beruflichen Erfolg ist.

Zudem schlüsselt es Emotionale Intelligenz in eigene Unterfähigkeiten auf, welche sich dadurch Stück für Stück gezielt verbessern können.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

“Führung ist nicht Dominanz, sondern die Kunst, Menschen davon zu überzeugen, auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten.” - Daniel Goleman

cover Das Kind in dir muss Heimat finden - stefanie stahl

5. Das Kind in dir muss Heimat finden

Stefanie Stahl

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Eine Pflichtlektüre, die das wichtige Thema der Heilung des inneren Kindes behandelt. Alle Personen, die sich mit der Aufarbeitung ungelöster Konflikte oder Traumata beschäftigen finden hier eine sehr gute Einstiegslektüre mit vielen Übungen. Es hilft außerdem hartnäckige Glaubenssätze, Ängste und Gewohnheiten aufzulösen.

Was sind die 2-3 wichtigsten Konzepte des Buches?

Die zwei wichtigsten Konzepte, die in diesem Buch behandelt werden, sind die des Sonnenkindes und die des Schattenkindes. Dies sind die Bezeichnungen der Autorin für die inneren Anteile, welche auf den positiven und negativen Kindheitserinnerungen basieren.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

"Glaubenssätze sind die Brille, durch die wir die Wirklichkeit sehen." - Stefanie Stahl

5. Das Kind in dir muss Heimat finden

Stefanie Stahl

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Eine Pflichtlektüre, die das wichtige Thema der Heilung des inneren Kindes behandelt. Alle Personen, die sich mit der Aufarbeitung ungelöster Konflikte oder Traumata beschäftigen finden hier eine sehr gute Einstiegslektüre mit vielen Übungen. Es hilft außerdem hartnäckige Glaubenssätze, Ängste und Gewohnheiten aufzulösen.

Was sind die 2-3 wichtigsten Konzepte des Buches?

Die zwei wichtigsten Konzepte, die in diesem Buch behandelt werden, sind die des Sonnenkindes und die des Schattenkindes. Dies sind die Bezeichnungen der Autorin für die inneren Anteile, welche auf den positiven und negativen Kindheitserinnerungen basieren.

Ein interessantes Zitat aus dem Buch:

"Glaubenssätze sind die Brille, durch die wir die Wirklichkeit sehen." - Stefanie Stahl

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FAQ

Selbstbewusstsein stärken — die häufigsten Fragen

Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken?

Der direkte Weg ist mit der 7-Tages Challenge für mehr Selbstbewusstsein. Alternativ kannst Du dem 11-Schritte Prozess zu mehr Selbstbewusstsein folgen. Diese basieren wiederum auf den 6 Säulen des Selbstwertgefühls des amerikanischen Psychologen Nathaniel Branden.

Diese sind: 
1. Akzeptiere dich selbst
​2. Fokussiere dich auf deine Stärken
​3. Halte dir deine Erfolge vor Augen
​4. Sei gut zu dir selbst
5. Umgebe dich mit Menschen, die dich wertschätzen
​6. Übernimm die volle Verantwortung für dein Leben
7. Verlasse deine Komfortzone
​8. Nimm nichts persönlich
9. Schließe alte, aber noch offene Türen
​10. Sag Nein, wenn Du Nein meinst
11. Setze dir realistische Ziele und erreiche sie

Ich habe ein schwaches Selbstbewusstsein, was kann ich dagegen tun?

Überprüfe anhand der 6 Säulen des Selbstwertgefühls, welche der Säulen noch nicht aufgebaut ist und nutze die 11-Schritte, um diese Säule aufzubauen. Für individuelles Coaching, das auf deine Situation zugeschnitten ist, kannst Du mich hier kontaktieren.

Wie komme ich an mehr Selbstbewusstsein?

Selbstbewusstsein ist eine Eigenschaft, die es stetig und konstant aufzubauen gilt. Mit den 5 Quicktipps erhältst Du einen ersten Selbstbewussteinsschub. Diese lauten: 
1. ​Notiere dir mindestens 5 Erfolge aus den letzten 3 Wochen
2. Vergleiche dich nur noch mit dir selbst und nicht mehr mit anderen
3. Frage die 3-5 Personen, die dich am meisten kennen, nach deinen Stärken
4. Setze dir für ein realistisches Ziel, welches Du in den nächsten 2-4 Wochen erreichen möchtest und gehe den ersten Schritt
5. Fang heute noch mit einer förderlichen Gewohnheit an, die Du schon lange vor dir herschiebst

Für ein nachhaltiges Wachstum empfehle ich dir den
11-Schritte Prozess für ein stärkeres Selbstbewusstsein. Möchtest Du professionelle Begleitung und Unterstützung auf diesem Weg, helfe ich dir gerne. Hierfür kannst Du mich über meine E-Mail kontaktieren.

Was bedeutet Selbstbewusstsein leicht erklärt?

Per Definition ist Selbstbewusstsein die tiefe Überzeugung in die eigenen Fähigkeiten & den Wert, dem wir uns beimessen.

Anders gesagt: das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und den Wert, den wir uns selbst zuschreiben.

​​Selbstbewusstsein selbst setzt sich aus verschiedenen Komponenten zusammen, die sich in das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl einteilen lassen.

Was erhöht das Selbstbewusstsein?

Die größten Treiber für ein wachsendes Selbstbewusstsein sind regelmäßige Erfolgserlebnisse & positives Feedback. Dieses Feedback muss nicht zwingend von außen kommen. Es reicht vollkommen, dass Du dich selbst für deine Errungenschaften anerkennst. 

Für ein nachhaltiges Wachstum deines Selbstbewusstseins empfehle ich dir den 11-Schritte Prozess für ein stärkeres Selbstbewusstsein auf dieser Seite Schritt für Schritt durchzuarbeiten. Möchtest Du professionelle Begleitung und Unterstützung auf diesem Weg, helfe ich dir gerne.
Hierfür kannst Du mich über meine E-Mail kontaktieren.

Wie schaffe ich es, mich selbst mehr zu akzeptieren?

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Selbst-Bewusstsein fängt damit an, zu akzeptieren was ist.

Wenn Du bestimmte Charaktereigenschaften von dir ablehnst, erzeugst Du damit einen inneren Konflikt.

Dich selbst so zu akzeptieren, wie Du bist, ist der erste Schritt, um ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Auch wenn es schwierig ist, versuche einmal die Vorteile der Eigenschaften zu entdecken, die Du gerade noch ablehnst. In welchen Situationen können dir deine Schwächen Vorteile bringen?

Oft werden unsere vermeintlichen Schwächen zusätzliche Stärken, wenn wir lernen sie zu akzeptieren und die Stärke in ihnen zu entdecken.

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Über den Autor

Alexander Schorsch ist Gründer von alexanderschorsch.com, einer Lernplattform, die Dir dabei hilft, deine beste Version zu werden, deine Berufung zu finden und sie zu ausleben.

​In den letzten 5 Jahren hat er als Coach hunderte Klienten in Einzel- und Gruppensitzungen betreut und mit seinen Inhalten hunderttausende von Menschen erreicht.

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